Eetstoornissen
Voeding&Gezondheid

Voeding&Gezondheid (27)

vrijdag, 10 januari 2014 08:55

Vrolijk filmpje

Geschreven door

Kijk dit vrolijke groente- en fruitfilmpje samen met je kinderen. Het geeft ze een vrolijke kijk op groenten en fruit. En doe er zelf inspiratie uit op. Er zit vast wel een leuke creatie bij die jij ook kunt maken voor ze!

maandag, 09 december 2013 13:46

Gezond en fit beginnen aan 2014?

Geschreven door
Gezond & fit 2014

Sinterklaas is net achter de rug en Kerstmis dient zich over ruim 2 weken aan. Dagen vol gezelligheid en waarop er volop gegeten en gedronken wordt. Ook liggen de winkels al weer vol met de heerlijkste ingrediënten en suggesties voor het aankomende kerstdiner.
Sommige agenda’s staan volgepland met eindejaarsetentjes, afsluitende borrels en als klap op de vuurpijl een spetterend eindejaarsfeest! Heerlijk al die gezellige momenten maar hoe ga je om met al die verleidingen zonder dat je kilo’s aankomt?

vrijdag, 29 november 2013 20:23

Hoe overleef je de overgang?

Geschreven door

Hoe overleef je de overgang?

menopauze

De overgang (ook wel menopauze of climacterium) wordt in de diverse culturen op verschillende manieren beleefd. Er zijn culturen waarin minder vrouwen last hebben van overgangsklachten omdat daar andere voedingspatronen voorkomen zoals in de Mediterrane landen waar veel verse groente, vis en olie gegeten worden, Midden en Zuid -Amerika waar veel peulvruchten en Japan en China waar veel sojaproducten gegeten worden. Deze voedingsgewoonten zijn niet alleen gunstig bij overgangsklachten maar ook allerlei vormen van kanker, ouderdomsdiabetes en hart- en vaatziekten komen in deze landen minder voor. Je zou de overgang de puberteit van de oudere vrouw kunnen noemen: de periode van de (hormonale) veranderingen! Gelukkig is in Nederland de overgang niet langer taboe. Vrouwen spreken openlijk over klachten en gaan zelf naar oplossingen zoeken. De gemiddelde overgangsleeftijd ligt rond de 50 jaar, de tweede levenshelft van het leven. Doordat de oestrogeenproductie afneemt hebben veel vrouwen klachten. Rond 80 – 90% van de vrouwen heeft last van opvliegers en andere typische overgangsklachten, gemiddeld enkele jaren lang. In welke mate een vrouw last heeft van opvliegers, transpireren en andere klachten wordt vooral bepaald door leefwijze en voeding. Het goede nieuws voor Nederlandse vrouwen in de overgang is dat door het aanleren van een gezond voedingspatroon en leefstijl de klachten kunnen worden verminderd.

donderdag, 22 augustus 2013 20:30

Is voeding het medicijn tegen hoofdpijn?

Geschreven door

Hoofdpijn bestaat in verschillende vormen, hevigheid en frequentie. Heel vervelend als je er vaak last van hebt en zeker als het je dagelijkse leven negatief gaat beïnvloeden. Hoe heerlijk zou het zijn als een aantal aanpassingen in je leefstijl ervoor zou kunnen zorgen dat de hoofdpijn zich minder vaak manifesteert? Dit hangt natuurlijk sterk af van de oorzaak. Voor hoofdpijn veroorzaakt door spanning of een hypo (te lage bloedsuiker) zijn er andere adviezen dan wanneer er sprake is van clusterhoofdpijn of migraine. In hoeverre speelt voeding bij migraine een rol? Is migraine tegen te houden door het eten of juist weglaten van de juiste voedingsmiddelen? Dit artikel geeft inzicht in de voedingsadviezen die wellicht zouden kunnen helpen in het verminderen van de verschillende soorten hoofdpijn. In ieder geval het proberen waard!

Pagina 2 van 2