Contact Us

 

FOOD AND WELLNESS

Struikheiweg 16
1406 TK  Bussum
T 06 50525049
E  info@foodandwellness.nl

 

Volg ons op Twitter!FacebookLinkedInpinterestInstagram

Corinne van Acht

E-mailadres: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Goede voeding maakt het verschil!Deze blog is gebaseerd op duursport – marathonlopers.
Nadat de 33ste ABN AMRO Marathon Rotterdam  afgelopen zondag op 14 april is afgelegd kijkt Peter Runderkamp terug op zijn prestaties. 10.000 zeer gelukkige marathonlopers stonden afgelopen zondag aan de start op de Coolsingel en hij was er één van. In deze blog leest u wat Peters ervaringen zijn met betrekking tot goede voeding voor, tijdens en na een marathon.

sportersHeeft u ook een sporter in de omgeving die ontzettend fanatiek is maar twijfelt u over zijn/haar gezondheid? Sporters zijn van nature dwangmatig en gefocust, deze eigenschappen zijn onmisbaar om een goede sportprestatie neer te zetten. Maar deze eigenschappen kunnen ook nadelig zijn voor de gezondheid. Hoe dan?

slaapSlaap en voeding … belangrijke sleutels voor succes in sport!
Als sport een belangrijk onderdeel van je levensstijl vormt, ga je vanzelf nadenken over hoe je je sport zo goed mogelijk kunt uitoefenen. Afhankelijk welk doel je voor ogen hebt: je prestaties verbeteren, je gezonder en fitter worden, afvallen of er gespierder of er strakker uitzien …. Vroeg of laat zul je moeten concluderen dat naast een optimaal trainingsprogramma, voeding en slaap belangrijke sleutels voor succes vormen! Wat is goede voeding bij sport en hoe slaap je zo optimaal mogelijk? In dit artikel wordt een tipje van de sluier opgelicht …

kinderenOvergewicht bij kinderen is hot! In de media wordt er volop aandacht besteed door programma’s zoals “Help, mijn kind is te dik” waarin kinderen met overgewicht gedurende een aantal weken worden gevolgd in hun strijd tegen de kilo’s. Ook zijn er vele landelijke programma’s ontwikkeld om overgewicht bij kinderen tegen te gaan. Onderzoeken tonen aan dat een multi-disciplinaire aanpak voor kinderen met overgewicht heel effectief is.

gezondIedereen heeft stress. Dat is normaal en zelfs ook gezond! Zonder stress kom je namelijk niet in beweging. Maar hoe ga je ermee om en hoe gaat je lichaam ermee om? In de laatste 50 jaar is er in de media veel aandacht besteed aan het stresshormoon cortisol. Cortisol heeft invloed op veel fysiologische systemen in het lichaam en wanneer chronische stress ervoor zorgt dat de cortisolspiegel omhoog schiet, heb je pas echte problemen! Dit artikel geeft inzicht hoe cortisol een rol speelt bij chronische stress en hoe stressmanagement cortisol kan beïnvloeden! De 9 voedingstips kunnen helpen chronische stress te voorkomen!

waar een wilWie zou er nou niet wat vaker “nee” willen kunnen zeggen tegen verleidingen? We denken dat we wilskrachtig zijn maar zijn dat helemaal niet! Sterker nog … we kúnnen het niet omdat ons hectische bestaan zo extreem veel beslissingen van ons verwacht! Alleen al over het eten neemt een modern mens gemiddeld 227 beslissingen per dag. Laat staan dat we helemaal gek worden van alle beslissingen die we dagelijks moeten nemen als we onszelf ook nog voornemen voldoende te sporten, gewicht te willen verliezen, te stoppen met roken en minder alcohol te drinken … Sinds een paar jaar is bekend: te veel beslissingen putten de wilskracht uit! Dit artikel geeft inzicht hoe het werkt met wilskracht en hoe je jezelf kunt trainen wilskracht te vergroten zodat je je doel ook daadwerkelijk bereikt!

VES 022011Mindfulness betekent ‘leven in aandacht’. Stilstaan tussen de bedrijven door om te ervaren hoe en waarom je dingen doet zoals je ze doet. Accepteren wat er is en met beide benen op de grond staan. Dat geeft rust en ruimte om keuzes te maken die op dat moment het beste voor je zijn. Mindfulnessvaardigheden hebben ook een groot effect in keuzes maken wat betreft voeding en uiteindelijk in het veranderen van je eetpatronen. Eten heeft alles te maken met bewust zijn.

VES 032009

Om lekker in je vel te zitten is de balans tussen lichaam en geest heel belangrijk. Bewust in het leven staan en kiezen voor een gezonde leefstijl. De combinatie van regelmatig bewegen en gezonde voeding is de sleutel tot een gezonde leefstijl en soms heb je daar hulp bij nodig. Corinne van Acht, diëtiste bij Voedingsadviesbureau Food and Wellness, heeft haar praktijk gehuisvest in het exclusieve sport- en lifestylecentrum Squash & Wellness in Bussum.
Als moeder van vier kinderen met een druk sociaal leven én ervaringsdeskundige op het gebied van vermageren, weet als geen ander de valkuilen bij afvallen in ons drukke bestaan. Als ervaren diëtiste heeft zij al vele Bekende Nederlanders gecoacht om een gezonde leefstijl aan te leren!

kersenEerlijk, duurzaam, puur genieten, ambachtelijk, diervriendelijk, met zorg geselekteerd. Allemaal mooie termen en het klinkt allemaal veelbelovend. Voor een onderzoek werden negen biologische producten van een maaltijd van de dag op de rolband bij de kassa gezet. Het dagmenu bestond uit uit: muesli met yoghurt en een eitje voor de ochtend, brood met pindakaas en tomatensoep voor de middag en voor de avond kipfilet, macaroni en salade. Alles bij elkaar opgeteld was de prijs 14,75 euro meer dat de totaalprijs voor diezelfde boodschappen zonder biologisch keurmerk. De grote vraag is: is biologisch het prijsverschil waard?

Pagina 7 van 7