Contact Us

 

FOOD AND WELLNESS

Struikheiweg 16
1406 TK  Bussum
T 06 50525049
E  info@foodandwellness.nl

 

Volg ons op Twitter!FacebookLinkedInpinterestInstagram

Corinne van Acht

E-mailadres: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

IMG 19012017

Als diëtiste van Voedingsadviesbureau Food and Wellness wil ik door middel van inspirerende praktijkverhalen laten zien dat een gezonde levensstijl mogelijk is voor iedereen. Verhalen van mensen zoals jij en ik, die elke dag de uitdaging van een gebalanceerd leven aan blijven gaan. Mensen met prachtige, gezonde lichamen die weliswaar niet te vergelijken zijn met die van topmodellen en bodybuilders omdat we nou eenmaal allemaal verschillend zijn. Voedingsadviesbureau Food and Wellness hoopt met deze échte verhalen jou te inspireren niet bij de pakken neer te gaan zitten als een “lang en gelukkig”-einde uitblijft, maar op te staan en verder te gaan. Een gezonde leefstijl dus voor jou en mij! Happy you, happy me!

IMG 18012017

Als diëtiste van Voedingsadviesbureau Food and Wellness wil ik door middel van inspirerende praktijkverhalen laten zien dat een gezonde levensstijl mogelijk is voor iedereen. Verhalen van mensen zoals jij en ik, die elke dag de uitdaging van een gebalanceerd leven aan blijven gaan. Mensen met prachtige, gezonde lichamen die weliswaar niet te vergelijken zijn met die van topmodellen en bodybuilders omdat we nou eenmaal allemaal verschillend zijn. Voedingsadviesbureau Food and Wellness hoopt met deze échte verhalen jou te inspireren niet bij de pakken neer te gaan zitten als een “lang en gelukkig”-einde uitblijft, maar op te staan en verder te gaan. Een gezonde leefstijl dus voor jou en mij! Happy you, happy me!

IMG 17012017

Als diëtiste van Voedingsadviesbureau Food and Wellness wil ik door middel van inspirerende praktijkverhalen laten zien dat een gezonde levensstijl mogelijk is voor iedereen. Verhalen van mensen zoals jij en ik, die elke dag de uitdaging van een gebalanceerd leven aan blijven gaan. Mensen met prachtige, gezonde lichamen die weliswaar niet te vergelijken zijn met die van topmodellen en bodybuilders omdat we nou eenmaal allemaal verschillend zijn. Voedingsadviesbureau Food and Wellness hoopt met deze échte verhalen jou te inspireren niet bij de pakken neer te gaan zitten als een “lang en gelukkig”-einde uitblijft, maar op te staan en verder te gaan. Een gezonde leefstijl dus voor jou en mij! Happy you, happy me!

IMG 012017

“New Year, New Me” een uitspraak die tegenwoordig eerder onze ogen doet rollen, dan dat hij ons een schop onder onze kont geeft. Elk jaar is 1 januari weer het moment dat  de levensstijl eens flink onder de loep wordt genomen en (indien nodig) wordt geperfectioneerd. Lichamen van Victoria’s Secret Angels moeten het worden of van een bodybuilder. Betoverd door de “fit-challenges” en motiverende quotes en foto’s begint menig December-genieter zijn of haar nieuwe levensstijl, dit keer écht voorgoed. Vastbesloten sluiten ze achteraan in de lange rijen voor de sportsschool-kassa en rusten ze hun koelkasten uit met de nodige detox-middelen en superfoods.

Happy You Year

Het nieuwe jaar staat voor deur. Heb je al nagedacht over je plannen voor het nieuwe jaar? Ik wel! Het lijkt me geweldig om het het nieuwe jaar in het teken van “YOU” te laten staan. Jouw vitaliteit, jouw energie, jouw focus, jouw passie. Kortom: 2017 wordt jouw jaar! YOU staat ook voor Year Of Us waarin wij samen doelen gaan bereiken waardoor jij je energiek en happy voelt. Hoe doe je dat?

blog home 11112016

Vanaf september is het duidelijk … Sint is in aantocht. Het Sinterklaas-snoepgoed ligt alweer verleidelijk in de schappen om gekocht te worden. Voor dat de Sint in het land is zitten de eerste ‘Sinterklaaskilo's' er vaak al weer aan! Genoeg reden dus om eens stil te staan bij al dat snoepgoed. Lees deze blog voor leuke tips, lekkere recepten en het maken van verstandige keuzes!

Waar komen al die verschillende Sinterklaas lekkernijen eigenlijk vandaan? Moeten we al het snoepgoed laten staan? Gelukkig niet. Dat snoepgoed niet gezond is weten we allemaal wel, maar het hoort er toch een beetje bij. Wij helpen je de gulden middenweg te vinden.

Foto: Truffelkruidnoten (klik hier voor het recept)

Stress en voeding

Voor veel mensen is de vakantie begonnen. Heerlijk …. Voldoende tijd om te genieten met je gezin maar ook om tijd voor jezelf te nemen én te ontstressen na een periode van hard werken. Naast ontspannen is de vakantie ook fijn om te reflecteren over de afgelopen periode en te bedenken of je het aantal stressmomenten in de toekomst zou kunnen verminderen. Stress kan lichamelijke en geestelijke ongemakken veroorzaken. Alhoewel vaak gedacht wordt dat je je “zomaar” gedraagt zoals je je gedraagt wordt je gedrag ook gestuurd door “hersenboodschappers of neurotransmitters” in je lichaam. De hoeveelheid neurotransmitters als dopamine, acetylcholine, serotonine, GABA zijn namelijk van grote invloed hoe je je voelt en uiteindelijk ook hoe je je gedraagt. Hoe werkt het precies en wat kan voeding doen om deze neurotransmitters in je lijf te beïnvloeden zodat je weer lekker in je vel zit? Daarover gaat het in deze blog.

blog 20052016

Door Ashley Rijnsburger, derdejaarsstudent opleiding Voeding en Diëtetiek Amsterdam

In navolging van voorgaande jaren is dit jaar opnieuw een cliënttevredenheidsonderzoek uitgevoerd bij Voedingsadviesbureau Food and Wellness. Alle cliënten die van april 2015 tot april 2016 onder behandeling zijn (geweest) bij Voedingsadviesbureau Food and Wellness zijn gevraagd hun medewerking te verlenen aan een cliënttevredenheidsonderzoek middels een online enquête. Met de uitslag van deze enquête kan de kwaliteit van de behandeling geoptimaliseerd worden zodat deze aan de verwachtingen en wensen van u als cliënt nog beter voldoet.

bananenbroodDan is dit overheerlijke recept echt iets voor jou! Het is glutenvrij, lactosevrij en suikervrij en geschikt voor volwassenen en kinderen met buikklachten maar ook gewoon voor iedereen die gezond wil snoepen! 

Mag je je nog wel een foodie noemen als je onlangs geen bananenbrood uit je oven getoverd hebt? Nee… want bananenbrood is hot & happening in bloggerland! Dus ook ik moest er aan geloven. En wat pakte dat goed uit! Te lekker… A new addiction is born… Je kunt bananenbrood in een ongezonde versie met suiker en bloem bakken maar waarom zou je ongezond doen als het ook gezond én lekker kan? Dit bananenbrood is glutenvrij*, lactosevrij én suikervrij. Gezond bananenbrood: het perfecte tussendoortje tijdens de no sugar challenge.

suikervrijlactosevrijglutenvrij

blog 08042016

De lente is in volle gang. Het wordt alweer heerlijk groen buiten, de eerste zonnestralen dienen zich aan en de tuin wordt zomer klaar gemaakt. De klok staat alweer op zomertijd en dat betekent dat het in de avond langer licht blijft! Heerlijk om met daglicht te vertrekken en in de avondzon thuis te komen na een vermoeiende, lange werkdag. We kunnen er niet langer om heen, summer is coming!

Door Corinne van Acht i.s.m. Ashley Rijnsburger