Contact Us

 

FOOD AND WELLNESS

Struikheiweg 16
1406 TK  Bussum
T 06 50525049
E  info@foodandwellness.nl

 

Volg ons op Twitter!FacebookLinkedInpinterestInstagram

blog 29042015Door: Corinne van Acht –sportdiëtist van Voedingsadviesbureau Food and Wellness samen met Simon Spanjer – marathonloper die als doel  heeft “the big six marathons” te gaan lopen. Afgelopen zondag liep hij nr. 4 in London.

Foto: Simon na de marathon van London, april 2015

Gepubliceerd in Voeding&Sport
maandag, 08 december 2014 11:04

Hou je hersenen fit en beweeg!

brain fietsHet nieuwe jaar is in aantocht. Tijd voor bezinning en reflectie.  Ieder jaar weer nemen vele mensen zich voor om meer te gaan te bewegen, de sportscholen  zijn dan vaak overvol.  Iedereen is klaar voor een nieuwe en gezonde start. Fantastisch, vooral als je bedenkt dat bewegen niet alleen goed is voor de conditie maar ook voor de cognitie!

Gepubliceerd in Voeding&Sport
donderdag, 06 november 2014 00:00

Hoera! Zwanger

zwanger ooievaarMisschien wil je zwanger worden, ben je net zwanger of loop je al tegen het einde van je zwangerschap aan. De zwangerschap is een belangrijke tijd voor jou en je kindje. Het vraagt veel van je lijf en dus is het belangrijk goed voor jezelf en je kindje te zorgen. Gezond eten speelt hierbij een grote rol, zowel jij als je kindje hebben voldoende voedingsstoffen nodig om je lichaam gezond te houden en te kunnen groeien. Maar waar moet je nou op letten met de voeding? Moet je eten voor twee? Wat voor rol heeft beweging bij de zwangerschap? Kun je van klachten afkomen met behulp van voeding? En wat voor een rol kan de diëtist spelen bij de zwangerschap? Hierover gaat dit volgende blog

Gepubliceerd in Voeding&Gezondheid

Multidisciplinaire aanpakbroodje pillen

Om te beginnen is op bovenstaande vraag geen algemeen geldend en pasklaar antwoord te geven omdat iedere (wedstrijd)sporter verschillend is. Een advies zal daarom alleen specifiek en op maat gegeven kunnen worden.  Het is sowieso verstandig -zo niet noodzakelijk-  je als wedstrijdsporter te omringen met een team van professionals zoals een sportarts, een sport diëtist, een trainer en een sportpsycholoog. Om een goed onderbouwd advies te kunnen geven is het voor dit multidisciplinaire team belangrijk om te beschikken over de volgende gegevens omtrent de wedstrijdsporter:

  1. Specifieke gegevens omtrent  lengte, gewichtsverloop, vetpercentage, inspanningsgegevens, trainingsniveau, trainingsduur en trainingsintensiteit;
  2. Bepaalde symptomen zoals maag- en darmproblemen, vermoeidheidsklachten, blessures en eetlust;
  3. Laboratoriumuitslagen zoals glucose, ureum, Hb, ferritine, haemotocriet, albumine en eventueel foliumzuur en vitamine B12;
Gepubliceerd in Voeding&Sport
vrijdag, 17 mei 2013 08:54

Goede voeding maakt het verschil!

Goede voeding maakt het verschil!Deze blog is gebaseerd op duursport – marathonlopers.
Nadat de 33ste ABN AMRO Marathon Rotterdam  afgelopen zondag op 14 april is afgelegd kijkt Peter Runderkamp terug op zijn prestaties. 10.000 zeer gelukkige marathonlopers stonden afgelopen zondag aan de start op de Coolsingel en hij was er één van. In deze blog leest u wat Peters ervaringen zijn met betrekking tot goede voeding voor, tijdens en na een marathon.

Gepubliceerd in Voeding&Sport