Welk type eter ben jij?
Herkenbaar? Je loopt voorbij een warme bakker en ruikt de geur van versgebakken brood en “als vanzelf” koop en eet je een broodje zonder dat je eigenlijk trek hebt? Of je komt na een drukke dag op je werk thuis en gaat meteen aan de wijn met bijbehorende lekkernijen? Of je bent voor je gevoel altijd bezig met je gewicht en weet echt wel wat gezond eten is maar valt toch steeds weer terug in oude, ongezonde gewoonten. Dan is het handig te weten dat er 3 typen eetgedrag bestaan die ieder een eigen aanpak nodig hebben. Nieuwsgierig welk type eter jij bent en hoe je dit bij jezelf herkent en hoe je hiermee omgaat? Lees dan verder …
Hou je hersenen fit en beweeg!
Het nieuwe jaar is in aantocht. Tijd voor bezinning en reflectie. Ieder jaar weer nemen vele mensen zich voor om meer te gaan te bewegen, de sportscholen zijn dan vaak overvol. Iedereen is klaar voor een nieuwe en gezonde start. Fantastisch, vooral als je bedenkt dat bewegen niet alleen goed is voor de conditie maar ook voor de cognitie!
Waar een wil is, is een weg!
Wie zou er nou niet wat vaker “nee” willen kunnen zeggen tegen verleidingen? We denken dat we wilskrachtig zijn maar zijn dat helemaal niet! Sterker nog … we kúnnen het niet omdat ons hectische bestaan zo extreem veel beslissingen van ons verwacht! Alleen al over het eten neemt een modern mens gemiddeld 227 beslissingen per dag. Laat staan dat we helemaal gek worden van alle beslissingen die we dagelijks moeten nemen als we onszelf ook nog voornemen voldoende te sporten, gewicht te willen verliezen, te stoppen met roken en minder alcohol te drinken … Sinds een paar jaar is bekend: te veel beslissingen putten de wilskracht uit! Dit artikel geeft inzicht hoe het werkt met wilskracht en hoe je jezelf kunt trainen wilskracht te vergroten zodat je je doel ook daadwerkelijk bereikt!
