maandag, 12 december 2016 08:54

2017: HAPPY YOU YEAR!

Geschreven door
Beoordeel dit item
(1 Stem)

Happy You Year

Het nieuwe jaar staat voor deur. Heb je al nagedacht over je plannen voor het nieuwe jaar? Ik wel! Het lijkt me geweldig om het het nieuwe jaar in het teken van “YOU” te laten staan. Jouw vitaliteit, jouw energie, jouw focus, jouw passie. Kortom: 2017 wordt jouw jaar! YOU staat ook voor Year Of Us waarin wij samen doelen gaan bereiken waardoor jij je energiek en happy voelt. Hoe doe je dat?

Wachten tot het nieuwe jaar aanbreekt of je al voorbereiden op een fris, energiek nieuw jaar met jou als stralend middelpunt?
Hoe kom je goed de feestdagen door en start je fit en gezond met “a happy you year” waarin aandacht hebt voor jezelf!?

Een paar handige tips:

  1. Vervang traditionele lekkernijen door een kleine portie zoals een klein stukje banketletter of een klein stukje chocolade!
  2. Zorg voor gezonde hapjes: rauwkost met een dipper, fruitspiesjes, een stukje bananenbrood, wat geroosterde noten of ossenworst. Maak een lekker groentesoepje, frit tata met veel groenten en een flinke portie groenten bij de warme maaltijden lunch.
  3. Breng structuur aan in je maaltijden: neem 3 hoofd- en 3 tussenmaaltijden. Als je trek hebt, stel het 10 minuten uit want de behoefte om iets te snoepen is slechts een momentopname. Na 10 minuten is dit moment voorbij, neem wat lekkers te drinken zoals verse muntthee, een groentesmoothie. Van uitstel komt vaak afstel.
  4. Hara hachi bu. Een Japans gezegde waarmee bedoeld wordt dat je eet tot je voldoende hebt. Met andere woorden: eet tot de maag 80% vol zit. Luister naar je lichaam. Het duurt 30 minuten voordat je merkt dat je wat in je maag hebt dus eet rustig en bewust.
  5. Beweeg! Maak een lekkere wandeling in het bos, bezoek een ijsbaantje in de buurt of ga lekker even rennen voordat het kerstdiner of de oudjaarsparty begint.

You and me are going to make a difference!!! Deal?

Neem contact op en maak een afspraak! Tel: 06 50525049

SEE YOU IN A HAPPY YOU YEAR!

 

 

Lees 453 keer Laatst aangepast op maandag, 12 december 2016 10:46

Laat een reactie achter

Zorg ervoor dat u de verplichte (*) velden invult waar dit is aangegeven. HTML code is niet toegestaan.