Contact Us

 

FOOD AND WELLNESS

Struikheiweg 16
1406 TK  Bussum
T 06 50525049
E  info@foodandwellness.nl

 

Volg ons op Twitter!FacebookLinkedInpinterestInstagram
maandag, 20 april 2015 00:00

Zalige Zaadjes – koolhydraatarme muesli

Geschreven door
Beoordeel dit item
(0 stemmen)

zalige zaadjes

Een beetje gekke titel voor een recept misschien, maar wel heel toepasselijk op dit heerlijke (en simpele!) recept! Ten eerste omdat de hoofdingrediënten allerlei soorten zaadjes zijn en ten tweede omdat dit recept ook het zaadje kan zijn dat uiteindelijk uitgroeit tot de prachtige gezonde leefstijl-plant. Ja oké, dat laatste klinkt misschien een beetje zweverig, maar het is wel zo dat een gezond ontbijt de sleutel is tot een gezonde leefstijl. Deze maaltijd geeft je namelijk (als het goed is) genoeg energie voor het begin van je dag en wie wil dat nou niet!? Bij deze dus een recept voor een vliegende start!

 4 porties

caloriearm   energiebeperkt

Ingrediënten

3 el havermout (15 gram)
•    4 el zemelen (20 gram)
•    4 el lijnzaad (20 gram)
•    4 el zonnebloempitten (60 gram)
•    4 el pompoenpitten (60 gram)
•    1 handje walnoten (25 gram)

*    variatietip: vervang de walnoten door andere lekkere noten zoals bijvoorbeeld amandelen.

 

Werkwijze:

Stap 1: Pak een mooie pot die u geschikt lijkt om de zaadjes van uw nieuwe, gezonde leefstijl in te zaaien.  

Stap 2: Doe alle ingrediënten in de pot en meng ze even goed door elkaar.

Stap 3: Gefeliciteerd! Uw healthy lifestyle-plant kan gaan groeien! Maak het ontbijt extra feestelijk met lekkere magere yoghurt of kwark en  enkele eetlepels rood fruit zoals frambozen, blauwe of rode bessen, bramen of aarcbeien (mag vers of uit de diepvries).

 

 

 

 

Lees 2148 keer Laatst aangepast op maandag, 20 april 2015 10:08

Laat een reactie achter

Zorg ervoor dat u de verplichte (*) velden invult waar dit is aangegeven. HTML code is niet toegestaan.